воскресенье, 30 октября 2011 г.

Диета "Радуга на тарелке" и NUTRILITE

                 Преподаю в медколледже валеологию. Дошли до темы "Основы рационального питания". Разбираем всевозможные диеты. Самой правильной признали диету "Радуга на тарелке".
                  Все знают, что овощи необходимы, если вы стремитесь рационально питаться. Все с детства помнят последовательность цветов в радуге: "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан". Для нашего отличного самочувствия и готовности к великим свершениям природа также дала нам радугу: чем разнообразнее будет ваша пища по цвету, тем легче будет вам добиться сбалансированности в питании.
                  Студенты у меня умные, за своим здоровьем следят, много знают. Посыпались вопросы: "Где гарантия того, что купленный нами фрукт действительно содержит все, что должен и в максимальном количестве?", "Овощи ведь у многих тоже не со своей грядки, да и со своей грядки - пойди, сделай анализ содержания нутриентов - результат плачевный." , "Как быть? Как пополнить свой организм необходимым и быть уверенным в результате?" Вот тут нам на помощь приходят биологически активные добавки. Только выбирать их нужно у фирм, которые заслужили доверие. 
                  Итак, начнем!
                  Красный. 
                  Чтобы восстановить энергетику, а также поднять жизненный тонус, необходимо употреблять в пищу продукты красного цвета (красный сладкий перец, красное вино, томаты, вишня, красный виноград, арбуз, мясо). Эти продукты также помогают избавиться от негатива, накопленного в течение дня, плохого настроения, депрессии. В некоторых случаях включаются в борьбу с воспалительным процессом.
                 В винограде, арбузе, папайе, томатах содержится ликопин – достаточно мощный антиоксидант, укрепляющий сердечную мышцу и помогающий бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.


                NUTRILITE Жевательные таблетки Концентрат овощей и фруктов содержат до 57 % ликопина.

                Оранжевый. 
                Кушая апельсины, морковь, тыкву, кукурузу, абрикосы и манго, можно не беспокоиться за хорошее пищеварение, усвоение полезных веществ и очищение организма от вредных веществ, попадающих в наш организм из окружающей среды. Также большинство продуктов оранжевого цвета содержат в себе такой антиоксидант, как бета-каротин, действие которого направлено на укрепление иммунной системы. К тому же оранжевые фрукты и овощи снабжают организм витамином С, а содержащиеся в них соли фолиевой кислоты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, предотвращают развитие дефектов у плода во время беременности.
                 

             NUTRILITE™ Ацерола С содержит 85 % витамина С. 

             NUTRILITE™ Натуральный мультикаротин имеет в своем составе 90 % каротиноидов.

             NUTRILITE™ B-комплекс Плюс  на 75 % состоит из витаминов группы В натурального происхождения.

              Желтый.
              Продукты желтого цвета, также как и продукты красного содержат большое количество витамина С. К тому же в их составе много каротиноидов, а некоторые продукты, такие как: куркума и горчица содержат такой антиоксидант, как куркумин, направленный на борьбу с воспалительными процессами в нашем организме. Желтые продукты очищают от шлаков, поднимают настроение, способствуют увеличению скорости восприятия информации головным мозгом, отлично влияют на умственную и физическую активность. К таким продуктам относятся: яичный желток, мед, пиво, сыр, дыня, а также все овощи и фрукты желтого цвета.
                 Зеленый.
              «Зеленые» по своих полезным качествам опережают остальные цвета на несколько шагов. Во фруктах и овощах данного цвета содержится больше всего витаминов и полезных веществ. Мономинеральные вещества, лютеин (естественный антиокислитель), витамины группы В, А, С, К, Е, калий, фолаты содержатся в большинстве продуктов зеленого цвета. Поэтому медики советуют включать в ежедневный рацион питания как можно больше фруктов и овощей зеленого цвета. К тому же зеленая еда помогает избавиться от негативных эмоций, нормализует артериальное давление, борется со стрессом, улучшает зрение, да и вообще препятствует развитию многих заболеваний глаз!
                 В продуктах NUTRILITE зеленые овощи встречаем в каждой баночке. Очень неслучайно!
               Синий, голубой, фиолетовый.
                К фиолетовой еде относятся виноград, ежевика, баклажаны, брокколи. Эти продукты помогут избавиться от вздутия живота и колик, успокоят, снимут боли в глазах, укрепят иммунную систему. Фиолетовый цвет лучше всего чем-то «разбавлять», иначе есть вероятность заснуть за столом.
                 В борьбе со стрессом и вызванной им головной болью поможет справиться еда голубого цвета – слива и голубика.
                Устранить тахикардию, снять мышечную боль и напряжение помогут продукты синего цвета: виноград и черная смородина.
                Вообще большинство продуктов данного «семейства» в своем составе имеют вещества, нейтрализующие канцерогены в организме и предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания.

                 В борьбе со стрессом и вызванной им головной болью поможет справиться еда голубого цвета – слива и голубика.
                 Устранить тахикардию, снять мышечную боль и напряжение помогут продукты синего цвета: виноград и черная смородина.
                 Вообще большинство продуктов данного «семейства» в своем составе имеют вещества, нейтрализующие канцерогены в организме и предотвращающие сердечно-сосудистые заболеваний.
                  
                 Солнечный спектр дает нам мощнейший по силе белый цвет. Все цвета радуги собрались вместе для нашего здоровья и долголетия.
                 С продуктами белого цвета следует быть осторожнее тем, кто стремится похудеть – такая «белая» пища, как отварной рис, бананы, картофель, молоко, спагетти, мякоть кокоса богата на углеводы. Зато чеснок, лук отлично борются с вирусами и различными бактериями, помогает снизить артериальное давление, а также уровень холестерина в крови, что только положительно влияет на состояние сердца и кровеносных сосудов.
                Каждый цвет важен по-своему. Медики рекомендуют ежедневно вносить разнообразие в приготавливаемые блюда. Цветовая гамма продуктов помогает не просто разнообразить рацион, но и улучшить уровень жизни. Чем больше радуга на тарелке, тем лучше для вашего организма. Помочь снабдить организм всем необходимым вам помогут пищевые добавки NUTRILITE. Они обеспечат вам оптимальное здоровье на каждый день!